¿Por qué son importantes las series de aproximación?

Este tipo de ejercicios preparan al cuerpo para el tonelaje que cargaremos a posteriori. Es importante llevarlas a cabo antes de comenzar a cargar nuevo peso, ya que preparan a nuestros músculos, alejándonos de lesiones.

Llevar a cabo 3 o 4 series de aproximación, nos permitirá hacer mesura de la fuerza que tenemos en el día, de esta manera reconoceremos con mayor facilidad el peso que podríamos o no cargar. Recordemos que la fuerza que tengamos depende del nivel de cansancio o calidad de sueño que hayamos tenido, así como de nuestra alimentación e hidratación. La fuerza que tengamos no será la misma todos los días.

Las series de aproximación alistan nuestros músculos para poder modular el peso y el esfuerzo que haremos, además de que cuidan nuestras articulaciones y músculos.

No olviden hacer sus entrenamientos con tiempo y bajo un régimen de alimentación adecuado para ustedes.

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